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La méthode

Le Vizendao est une méthode intégrative, fondée principalement sur les valeurs et les techniques de l'art martial, de la sophrologie et de minfulness, appliquée à la société moderne.Sa pratique permet à chacun, selon ses besoins, de développer toutes ses capacités physiques et mentales, quel que soit son âge, sa condition physique et son environnement.

 

Celle-ci repose sur un socle technique composé d’un échauffement ostéo-articulaire et de combinaisons de mouvements appelés « forme active ». Sa relaxation dynamique permet de réajuster les postures

de vie, « libère » les tensions musculaires ou nerveuses et conduit à une récupération qui favorise le développement du potentiel.

L’approche méditative enrichit  les capacités d’attention, de concentration et de créativité pour mener avec sérénité, les activités à chaque instant de la journée.