La pratique

Le Vizendao est une pratique intégrative, fondée sur l'activité physique d'une manière générale, sur les valeurs et les techniques de l'art martial, de la sophrologie et de la minfulness, appliquée à notre société .

Ses applications permet à chacun.e selon ses besoins, de développer toutes ses capacités physiques et mentales, quel que soit son âge, sa condition physique et son environnement.

 

La pratique repose sur un socle technique composé d’un échauffement ostéo-articulaire

et de combinaisons de mouvements appelés « forme active ».

Sa relaxation dynamique permet de réajuster les postures

de vie, « libère » les tensions musculaires ou nerveuses et conduit à une récupération qui favorise un bon équilibre physique et mental.

L’approche méditative enrichit  les capacités d’attention, de concentration et de créativité pour mener avec sérénité, les activités à chaque instant de la journée.