Sophrologie & Mindfulness
La pratique
Le Vizendao est une pratique intégrant la sophrologie et la minfulness.
Ses applications permettent à chacun.e selon ses besoins,
de développer toutes ses capacités physiques et mentales,
quel que soit son âge, sa condition physique et son environnement.
La pratique est composée d’un échauffement ostéo-articulaire
et de différentes combinaisons de mouvements.
Sa relaxation dynamique permet de réajuster les postures
de vie, « libère » les tensions musculaires ou nerveuses et conduit à une récupération qui favorise un bon équilibre physique et mental.
L’approche méditative enrichit les capacités d’attention, de concentration
et de créativité pour mener avec sérénité, les activités à chaque instant de la journée.