Santé

Yoga with a View
Étirement
Zen

Activités physiques de pleine conscience 

 

Compte tenu des bénéfices avérés en prévention santé concernant l'application

des activités physiques et de la mindfuness, nous vous proposons un programme :

Un complément en parcours de soin, associant l'activité physique dans son

approche thérapeutique (présence à soi) et la méditation de pleine conscience en prévention primaire, secondaire voir tertiaire.

 

La relaxation dynamique du Vizendao renforce la confiance en soi, favorise

l'autonomie dans les activités de la vie quotidienne, notamment pour faire

face à la douleur et la maladie. 

 

Des études montrent des avantages psychophysiologiques et musculo-squelettiques :

​​

  • Augmentation de la performance cognitive

  • Amélioration de la relaxation et du bien-être psychologique

  • Diminution des hormones du stress

  • Baisse des scores d'anxiété et de dépression

  • Réponse physiologique et psychologique réduite face à la menace ou au stress

  • Diminution des symptômes associés à la douleur, à la fatigue chronique

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Augmentation de la force musculaire et de la flexibilité

  • Augmentation de l'équilibre neuromusculaire (posture amélioré)

  • Diminution du risque de fracture et chutes chez les personnes âgées