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Santé

Activités physiques de pleine conscience 

 

Compte tenu des bénéfices avérés en prévention santé concernant l'application des activités physiques et de la mindfuness, le Vizendao propose un programme, en complément d'un parcours de soin, associant l'activité physique dans son approche thérapeutique (présence à soi) et la méditation de pleine conscience en prévention primaire, secondaire voir tertiaire pour l'amélioration la gestion de la douleur et la maladie, notamment le cancer

 

La relaxation dynamique du Vizendao renforce la confiance en soi, favorise l'autonomie dans les activités de la vie quotidienne, notamment pour faire face à la douleur et la maladie. 

 

Des études montrent des avantages psychophysiologiques et musculo-squelettiques :

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  • Augmentation de la performance cognitive

  • Amélioration de la relaxation et du bien-être psychologique

  • Diminution des hormones du stress

  • Baisse des scores d'anxiété et de dépression

  • Réponse physiologique et psychologique réduite face à la menace ou au stress

  • Diminution des symptômes associés à la douleur, à la fatigue chronique

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Augmentation de la force musculaire et de la flexibilité

  • Augmentation de l'équilibre neuromusculaire (posture amélioré)

  • Diminution du risque de fracture et chutes chez les personnes âgées